夜に悩まない

◆夜に悩まない

こんにちは!酒井です。

悩み始めると

あれもこれも思い浮かんできて

無限のループに突入することはありませんか?

私はあります。

人間ですから、

「悩まない」ということは

ないでしょうし、

感情の波があるものです。

とはいえ、あまりにも長時間

悩みすぎるというのも

身体には毒です。

そんな時は

悩む時間を決めてみたり

悩む時間帯を決めるのもおススメです。

悩む時間は3分で!

時間を決めるのは

それぞれで良いかと思いますが

タイマーなどを使って

これから○分間はとことん悩む!と決めて

悩み、ネガティブに身を任せて

飲み込まれてしまうのです笑

ピピッとタイマーが鳴ったら

はい、おしまい!

強制的に思考を遮断します。

「悩んではいけない」とか

「悩みは悪」とか

悩みに対して悪い印象を持ってしまうと

悩むこと自体できなくなってしまいます。

悩むこと自体は決して悪いことではないので

長時間にならないように工夫すればいいのです。

夜に悩まない

夜型の人もいると思うので

一概には言えないかもしれませんが

私は朝型人間なので

夜には悩まないと決めています。

何となく、夜の方が

周りも暗いですから、

そこに引きずられるのか

悩みがどんどん悪化していき

負のループに入る気がしています。

その点明るい時間帯だと

周りも明るいので

そこまで深刻にならずに済むのです。

なので夜に悩みが出てきたら

「悩みの件は分かった!

明日改めて対処します!」と

自分自身と約束してさっさと寝ます笑

丸投げスタイル

悩みの中には自分で

あれこれと悩んでもどうにもならないものあります。

そんな時は

やれることだけやって

「天にお任せします!」と

お任せしてしまいましょう。

だって悩んでも

どうにもならないのですから

時間のムダになってしまいます。

もったいないです。

悩みやネガティブな感情は

嫌われがちで

よくないものと思われがちです。

でも個人的には

悩みにもネガティブな感情自体にも

善も悪もないように思っています。

問題なのは

長期化してしまって

心身ともにダメージを受けたり

反動で取り返しのつかない行動を

してしまうことだと思うのです。

何事にも対処法はあります。

自分に合った対象法を見つけてみると

いいかもしれません。

ではまた!

————————————————————

幼児教育の現場で頑張る毎日・・・。

仕事や職場環境にモヤモヤすることもあると思います。

そんな時に気軽に相談してもらいたくて

相談窓口としてLine@を作成しました!

1:1でトークもできますし、

誰に見られる心配もありません。

ぜひ、お気軽にご登録ください。

友だち追加

Twitter (フォロー大歓迎です!)

お問い合わせ