事実だけを受け入れる

◆事実だけを受け入れる

こんにちは!酒井です。

人は何か起こった時

事実だけを受け入れることが

なかなかできないのではないか?

と私は思っています。

人には感情というものが

ありますから

どうしても感情も含めた

考え方をしてしまいます。

喜怒哀楽は人だけが持つ

とても素敵なものですが

でも感情の奴隷に

なってしまってはいけません。

何か起こってしまった時は

深呼吸したり

場所を変えるなどして

感情と事実を切り離す

行動に移った方が

後々、自分の心のためにも

よかったりします。

そして、感情と事実を

切り離すのに

私が個人的に思う

効果的な方法は

”書く”ということです。

書くという行為は

頭を冷静にしてくれます。

またさらに書く時に

感情と事実に分けて

書くようにすると

より頭を整理して考えることができます。

例えば、A4の用紙を

真ん中で半分に分けて

感情と事実に分けて書き出してみるのです。

すると、また違った視点が見えてきたりします。

ぜひ、試してみてください!

ではまた!

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