タイマーで落ち込みから抜け出す

こんにちは!酒井です。

先輩先生や上司から心ない言葉を言われ

傷つくことがあった時、

気にしないようにしよう!スルーしよう!

そう思っても思えば思うほど

気になる。落ち込む・・・。

そんなことがあるかと思います。

私も今でこそ以前に比べて

メンタルも強くなりましたが笑

新米の頃、言動一つひとつに傷つき、

必要以上に自分を傷つけていました。

経験から言うと

この気にしない

スルーする力というのは

年齢を重ねるごとについていく気がします。

ですから、なかなかスルーできない

気になる!

というのは

仕方がないことでもあるのです。

そんな時におススメなのが

タイマーを使う方法

タイマーをセットして

この時間だけ落ち込むと決めて

どっぷりと

その負の感情と向き合うのです。

負の感情は

悪いものではありませんし

むしろ、見ないように

気にしないようにとする方が

心に悪いこともあります。

そんな時は

どっぷりと浸ってもよいのです。

問題なのはいつまでも

引きずられてしまうことです。

ですから、

時間を5分だけなどと決めて

乗り切ってみてください。

ではまた!

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