こんにちは！酒井です。
今日は睡眠の話です。
さて、現在
何時間睡眠時間を取っていますか？
7時間～8時間
睡眠をとれているでしょうか？
昔の私もそうでしたが
時間に追われると
どうしても削りがちになるのが睡眠。
でも本当は睡眠こそ
優先して取るべきものです。
最近では睡眠の大切さが
取り上げられることも増えてきましたよね。
東大合格者の半数以上が
8時間睡眠をとっていたとか。
世界的に成功している人は
早寝早起き
8時間睡眠をとっているとか。
ショートスリーパーと呼ばれる
3時間程度の睡眠で大丈夫な人
（エジソンとかナポレオン）
ロングスリーパーと呼ばれる
10時間睡眠が必要な人
（アインシュタイン）
こういった特殊な人は1割程度で
残りの9割の人は
７～8時間睡眠だそうです。
睡眠を削っても
結局次の日身体がだるくて頭が回らなくて
結果としていいことはありません。
実は効率も低下しています。
だったら、しっかり睡眠をとり
さっさか仕事をして定時退勤を目指し
またしっかり寝る。
を繰り返したほうが
自分の身にもなるのです。
先生と言う仕事は
別に成功とか目指してないし･･･
と思うかもしれませんが
大事な命を預かっているわけで
しっかりと頭が働いていない状態で
仕事をするのは危険なことです。
とっさの判断力も落ちます。
たかが睡眠。
されど睡眠。
ぜひ最低でも7時間睡眠は
取れるようにしてみましょう！
ではまた！
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