成功者ほどよく眠る

こんにちは!酒井です。

今日は睡眠の話です。

さて、現在

何時間睡眠時間を取っていますか?

7時間~8時間

睡眠をとれているでしょうか?

昔の私もそうでしたが

時間に追われると

どうしても削りがちになるのが睡眠。

でも本当は睡眠こそ

優先して取るべきものです。

最近では睡眠の大切さが

取り上げられることも増えてきましたよね。

東大合格者の半数以上が

8時間睡眠をとっていたとか。

世界的に成功している人は

早寝早起き

8時間睡眠をとっているとか。

ショートスリーパーと呼ばれる

3時間程度の睡眠で大丈夫な人

(エジソンとかナポレオン)

ロングスリーパーと呼ばれる

10時間睡眠が必要な人

(アインシュタイン)

こういった特殊な人は1割程度で

残りの9割の人は

7~8時間睡眠だそうです。

睡眠を削っても

結局次の日身体がだるくて頭が回らなくて

結果としていいことはありません。

実は効率も低下しています。

だったら、しっかり睡眠をとり

さっさか仕事をして定時退勤を目指し

またしっかり寝る。

を繰り返したほうが

自分の身にもなるのです。

先生と言う仕事は

別に成功とか目指してないし・・・

と思うかもしれませんが

大事な命を預かっているわけで

しっかりと頭が働いていない状態で

仕事をするのは危険なことです。

とっさの判断力も落ちます。

たかが睡眠。

されど睡眠。

ぜひ最低でも7時間睡眠は

取れるようにしてみましょう!

ではまた!

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