◆チートデーのすすめ

 

 

こんにちは!酒井です。

 

昨日、”チートデー”なるものを

決行していました。

 

 

 

 

横文字で、なにやらカッコよく

書いていますが笑

 

ようは”サボる日”です。

 

ネットも見ない、

ブログも書かない、

何もしない日でした。

 

 

そんなの普段から

しているでしょう?

なんて声が聞こえてきそうですが…。

(聞こえなかったことにします笑)

 

 

このチートデーと

ただ何も考えずに結果的に

一日何もしなかった日では

 

 

脳内で得られる効果が

全く違います。

 

 

どちらも経験した

私が言うのですから

間違いないですw

 

 

 

チートデーは

あらかじめこの日は

サボる日と決めて

予定表にも書きこみます。

 

 

だいたい2週間前ぐらいから

私は予定に入れました。

 

 

そして、チートデーを決めたら

絶対にそこには予定をいれません。

 

感覚としては

空いている日ではなく

チートーデーという予定が入っている日

という位置づけです。

 

 

私はさらにチートデーの

夕飯のメニューも決めて

手抜きにしました。

 

この日はおでんにしたので

朝準備をしておけばOK!

 

昼食やら次に日の

夫の弁当作りも

前の日に段取りをしておき

 

徹底的に

サボるように下準備をしました。

 

はじめての試みだったので

念には念を入れておきました。

 

ここまで徹底したので

チートデー当日は

本当にただただダラダラして

何もしませんでした。

 

 

でも意識してサボっているので

罪悪感もありませんし、

リフレッシュできます。

 

さらには明日からは

また頑張ろう!と

活力にもなりました。

 

 

サボることは悪いことではなく

ただ、自分が意識しないで

してしまうと

罪悪感が発生するもの。

 

意識してすれば

リフレッシュできるものです。

 

 

人間の脳の構造的にも

脳にはサボろうとするところが

あるらしく

 

 

そこをあえて意識して

サボらせることで

脳を満足させ

突発的なサボりを抑制するのです。

 

ですから、ぜひチートデーを

導入してみてください。

 

 

私も今後は継続的に

取り入れていきます!

 

 

ではまた!

 

 

 

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