◆ストレス解消リストを作ってみる

 

 

こんにちは!酒井です。

 

ストレスを感じた時

どうやって解消していますか?

 

 

 

買い物ですっきりしますか?

食べまくりますか?

 

 

しかし残念ながら

このような方法は

ただの一時的な方法にしか

過ぎません。

 

 

そして、その効果も一時的。

 

 

有効に解消するためには

ストレスを感じたら

できるだけ早く

昇華してしまうこと。

 

 

そのためにも

お金のかからない

すぐに実行できるものを

たくさん用意しておくのが

おススメです。

 

 

 

あればあるほど良いと

思います。

 

 

 

些細なことで大丈夫です。

 

 

たとえば、

あーと大声を出す。

好きな曲を聞く。

入らない書類をビリビリに破る。

ぬいぐるみを殴る?笑

ペットに癒してもらう

などなど。

 

 

 

とにかく、たくさん

リストアップしておくのです。

 

 

 

時と場合によっては

使えないものもあるので

たくさんあった方が

良いのです。

 

 

ストレスは溜め込んでしまうと

心身をダメにしたり

散在してしまったり

 

何かの依存症になることも

ありますから

 

できるだけ早く

昇華しましょう。

 

 

多少のストレスは

良いと言われていますが

 

 

大きなストレスや

貯めすぎはNGです。

 

 

ではまた!

 

 

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