◆成功者ほどよく眠る

 

こんにちは!酒井です。

 

今日は睡眠の話です。

 

さて、あなたは現在

何時間睡眠時間を取っていますか?

 

 

7時間~8時間

睡眠をとれているでしょうか?

 

 

昔の私もそうでしたが

時間に追われると

どうしても削りがちになるのが

睡眠。

 

 

でも本当は睡眠こそ

優先して取るべきものです。

 

 

 

 

最近では睡眠の大切さが

取り上げられることも

増えてきましたよね。

 

 

東大合格者の半数以上が

8時間睡眠をとっていたとか。

 

 

世界的に成功している人は

早寝早起き

8時間睡眠をとっているとか。

 

 

ショートスリーパーと呼ばれる

3時間程度の睡眠で大丈夫な人

(エジソンとかナポレオン)

 

ロングスリーパーと呼ばれる

10時間睡眠が必要な人

(アインシュタイン)

 

こういった特殊な人は1割程度で

残りの9割の人は

 

7~8時間睡眠だそうです。

 

 

睡眠を削っても

結局次の日

身体がだるくて

頭が回らなくて

 

結果としていいことは

ありません。

実は効率も低下しています。

 

だったら、しっかり睡眠をとり

さっさか仕事をして

定時退勤を目指し

 

 

またしっかり寝る。

 

を繰り返したほうが

自分の身にもなるのです。

 

 

先生と言う仕事は

別に成功とか目指してないし・・・

 

と思うかもしれませんが

 

大事な命を預かっているわけで

しっかりと頭が働いていない状態で

仕事をするのは

危険なことです。

 

とっさの判断力も落ちます。

 

 

たかが睡眠。

されど睡眠。

 

ぜひ最低でも7時間睡眠は

取れるようにしてみましょう!

 

ではまた!

 

 

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